Sylvie Lefranc a écrit de nombreux livres d’automassages et de yoga du visage pour partager sa vision holistique du bien-vieillir et vous accompagner pas pas à pas dans sa méthode. Découvrez les ci-dessous.
ECOUTE TA PEAU
Et si nous arrêtions de scroller sur les réseaux sociaux à la recherche de tutos et de routines beauté culpabilisants, nous abreuvant de publicités pour des produits cosmétiques high-tech et de "beauty tools" plus extravagants et plus coûteux les uns que les autres ! Ils nous éloignent de l'essentiel : écouter les messages et alertes transmis par notre peau, qui est le plus grand de nos organes, l'un des plus importants quant à notre apparence et des plus révélateurs quant à notre santé. Lorsqu'elle montre des signes de déséquilibre (acné, rosacée...) ou de vieillissement (rides, relâchement...), elle nous envoie le message d'une perturbation intérieure (stress, cosmétiques et/ou alimentation inadaptés...) qu'il ne faut pas négliger. Dans ce guide 100% pratique et accessible, Sylvie Lefranc et Virginie Parée s'appuient sur leurs expertises respectives pour nous apprendre à mieux comprendre, ressentir et nourrir notre peau, quel que soit notre âge. Que vous soyez adolescente, femme enceinte ou sénior, vous trouverez ici mille conseils précieux pour prendre soin de votre peau au mieux, à travers l'alimentation, les soins cosmétiques et des routines d'automassage.
Ma Bible du Yoga du Visage
Le Guide de Référence pour Rajeunir
Méthode naturelle, le yoga du visage permet de tonifier votre visage et d’atténuer et prévenir les signes de l’âge. Alternative respectueuse à la chirurgie esthétique, il est très efficace, sans effets secondaires et s’adapte à tous les âges et besoins.
ÉDITION DE LUXE
Dans ce guide de référence indispensable qui structure pour la première fois la méthode de Sylvie Lefranc dans son intégralité et l’enrichit avec des pas-à-pas, retrouvez :
• Les fondamentaux du yoga du visage ;
• Les causes des signes du vieillissement ;
• Les pratiques à adopter pour chaque problématique (signes de fatigue, rides d’expression, fermeté…) ;
• Des exercices ciblés pour un rituel de 5 minutes par jour, avec ou sans instruments de beauté ;
• Les routines d’automassage ou d’acupression pour optimiser le résultat du yoga facial ;
• Un cahier bonus en couleur détaillant étape par étape trois séances complètes de yoga du visage sur les organes des sens, accompagnées d’enregistrements audio.
Ma Révolution Beauté du Visage avec la célèbre facialiste japonaise Ena Narumi
La méthode la plus complète et la plus aboutie de rajeunissement du visage par des méthodes complètement naturelles : automassages, yoga du visage, face taping.
Des programmes ultra-pratiques pas à pas sur 30 jours.
Préfacé par Keiko Suyama, fondatrice de Bijo;
Vous avez le visage fatigué, des rides, le teint terne ? Saviezvous que ce n’est pas une fatalité et qu’il est possible de remédier naturellement à tous ces maux qui affectent votre beauté ? L’énergétique chinoise montre en effet que chacun de nous est composé des cinq éléments que sont le bois, le métal, le feu, la terre et l’eau, et que lorsque l’un d’entre eux est déséquilibré, cela affecte directement notre visage.
Puisant dans la richesse des savoirs traditionnels, Sylvie Lefranc nous propose des protocoles pour chacune de ces problématiques :
» le point sur les équilibres du corps et le rôle des éléments de l’énergétique chinoise sur notre visage ;
» tout ce qu’il faut savoir pour reconnaître les manifestations d’un déséquilibre ;
» le mode d’emploi pour une application ultra-pratique : 15 protocoles d’acupression, 25 exercices de yoga du visage et 16 applications de face taping, ainsi que les aliments et les couleurs de vêtements à privilégier.
LA MEILLEURE
MÉTHODE NATURELLE
DE RAJEUNISSEMENT
Rides du lion, affaissement des paupières, double menton, perte d’éclat de la peau, cernes... notre visage, véritable miroir de nos émotions et de la santé de notre corps, se marque un peu plus profondément à mesure que nous vieillissons. Il est cependant possible d’atténuer les traces du temps pour retrouver ou conserver l’éclat et la tonicité de nos 30 ans.
Dans ce livre, vous découvrirez :
- 25 exercices de yoga facial pour tonifier les muscles affaissés et étirer les muscles contractés, et 8 exercices de hatha yoga et de yin yoga pour renforcer les organes vitaux et rééquilibrer le corps.
- Les automassages et les techniques d’acupression à mettre en place pour stimuler la production de collagène, activer la circulation de l’énergie au niveau du visage et donner à la peau une impulsion de renouvellement.
- Des recettes naturelles de cosmétiques à faire soi-même pour prendre soin de son épiderme, le protéger, l’hydrater, le nourrir.